Содержание

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Первые недели после рождения – самые сложные для матери и ее крохи, поскольку оба адаптируются к условиям жизни: мама осваивает свою роль, малыш привыкает к незнакомой среде. Именно в этот период важно правильно скоординировать распорядок дня малыша, особенно режим сна. Ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, неоднозначен: он зависит от многих факторов, о которых женщина, будучи беременной, не всегда знает.

… Вконтакте Facebook Twitter Google+ Мой мир Оглавление:

  • Сколько спит месячный ребенок?
  • Дневной и ночной сон
  • Сон и кормление
  • Доктор Комаровский о сне младенца
  • Полезное видно: сколько должен спать новорожденный ребенок

Реальность же преподносит свои сюрпризы, порой приходится проводить бессонные ночи, бесконечно укачивать малютку, порой испытывая бессилие, раздражение. Всего этого можно избежать, если знать определенные правила, соблюдение которых сохранит здоровье маме и малышу.

Сколько спит месячный ребенок?

Суточная норма сна младенца этого возраста варьируется в пределах от 17 до 20 часов, остальное время он бодрствует. Однако нужно учитывать индивидуальные особенности грудничка и помнить, что увеличение или уменьшение названной нормы на 1–1,5 часа вовсе не указывает на отклонения.

Сегодня педиатры придерживаются точки зрения: если у грудничка хороший аппетит, регулярный стул, нормальная температура тела, то только потребностью организма определяется, сколько должен спать ребенок в 1 месяц.

Знание специфики темперамента, наблюдение за состоянием новорожденного помогут установить, как долго требуется спать малышу. Если младенец правильно набирает вес, не капризничает, значит, он выспался. Чаще всего дети этого возраста спят от 2 до 3 часов.

Продолжительность сна при достижении месячного возраста отличается от того, сколько должен спать новорожденный: первые дни грудничок спит от 20 до 22 часов. Таким образом, родившись, малыш физически активен только 1–4 часа, а все остальное время погружен в сновидения.

Его дневной сон десятичасовой, ночной – девятичасовой и более, при этом нужно учитывать, что через 2–3 часа новорожденный просыпается поесть. Это время отводится также на купание, смену подгузника.

Первый месяц жизни удобен для формирования у грудничка привычки правильного чередования времени бодрствования и сна. От того, как спят новорожденные, зависит их здоровье, дальнейшее развитие. Младенец крепко уснет, если держать его на руках: ощущение близости матери придает ему уверенности, поэтому сон становится глубоким.

Причины нарушения нормы, устанавливающей, сколько спит новорожденный ребенок в сутки, перечислены ниже:

  1. Одна из самых частых проблем неправильного режима сна – плач младенца при засыпании. Подобное явление – следствие переутомления: ребеночек едва появился на свет, его нервная система не окрепла, он еще учится приспосабливаться к окружающему миру.
  2. Другая причина отсутствия крепкого сна: малютка не способен расслабиться. Ведь до рождения он жил в утробе матери – тесном пространстве – и чувствовал себя защищенным. Теперь все иначе: он свободен, но такая свобода ему непривычна. Надо закутать малыша в пеленку, только не туго, давая возможность шевелить ручками, ножками. Кстати, очень удобен спальный мешок. Младенец успокоится, расслабится и уснет.
  3. Малыш может быть беспокойным из-за попадания воздуха в пищевод при кормлении. Подобное случается, если младенец неправильно прикладывается к груди, на что указывают подсвисты воздуха, щелканье. Нужно заново приложить грудничка к груди. Иногда достаточно держать ребеночка не горизонтально, а вертикально, чтобы тот не плакал.

Дневной и ночной сон

Сколько должен спать месячный ребенок в дневные и ночные часы, нельзя определить точно, ведь каждый малютка индивидуален. Как правило, днем периоды сна – от 15 минут и до 2–3 часов. В это время суток грудничок спит 7–8 часов.

От продолжительности периодов сна зависит, сколько раз, 4 или 8, должен спать днем месячный ребенок. И то, и другое считается нормой. Выспаться помогут прогулки на свежем воздухе. Ввиду того, что легкие насыщаются кислородом, малютка порой спит несколько часов подряд.

Малыш такого возраста должен бодрствовать не более 1 часа, превышение нормы приводит к переутомлению. Чем меньше возраст, тем меньше период бодрствования.

Ночью малыш спит 8,5–10 часов, погружаясь в сонное состояние в промежутках между кормлениями. Младенец пробуждается дважды или трижды за ночь, чтобы его покормили, сменили памперс.

Грудничок спит вместе с мамой дольше, крепче: он всегда может приложиться к груди. При раздельном сне нужно кормить новорожденного согласно режиму, но спать ребенок будет меньше – 6–7 часов.

Поэтому присутствие или отсутствие рядом с малышом матери тоже определяет, сколько будет спать месячный ребенок ночью.

Период, когда младенец закрывает глаза, погружается в сновидения, называют фазой поверхностного сна, которая длится около 40 минут. На протяжении этого времени ребенок шевелится, подергивает ручками, ножками, легко просыпается.

Желательно побыть с ним рядом, пока не успокоится. Затем наступает фаза глубокого сна: малыш спит крепко, поза расслаблена, выражение лица безмятежное, спокойное. У новорожденных она продолжается около часа, впоследствии увеличивается.

Внимание! За ночь у месячного малыша глубокая и поверхностная фаза чередуются до 6 раз. Преобладает последняя, поэтому малейший шум, легкое касание, даже собственные непроизвольные движения нарушают его.

Нередко случается, что младенец путает день с ночью, поскольку не различает времени суток. Тогда следует возвратить ребенка к обычному образу жизни: днем – бодрствовать, ночью – спать. Не следует укладывать рано вечером, установив приблизительное время укачивания, нужно придерживаться этого распорядка. Регулярное повторение подобных действий поможет наладить сон малыша.

Сон и кормление

Хотя дети месячного возраста спят почти сутки, их необходимо регулярно кормить. Молодых мам часто тревожит, сколько новорожденный должен спать между приемами пищи. Нормой считается, если малыш просыпается поесть через каждые 1,5–2 часа.

Объем желудка грудных детей еще совсем мал, материнское молоко очень быстро усваивается, значит, кормить его следует помалу, но часто, чтобы хватало еды. Хотя бы один раз за 3 часа малыша прикладывают к груди, чтобы не нарушить процесс грудного вскармливания.

Беспрерывный четырех- или пятичасовой сон младенца нередко указывает на отклонения в развитии, ведь он не вовремя ест, испражняется, детскому организму недостаточно питательных веществ. Такой неправильный режим чреват негативными последствиями:

  • обезвоживанием;
  • несоответствием веса возрасту ребёнка;
  • нарушением дыхательной, пищеварительной системы.

Доктор Комаровский о сне младенца

По мнению врача, в среднем дети указанного возраста спят 16–20 часов. Доктор Комаровский, отвечая на вопрос, сколько часов спит ребенок в 1 месяц, называет внешние факторы, способствующие здоровому полноценному сну:

  • чистота помещения;
  • температура воздуха;
  • уровень влажности.

По мнению педиатра, причины трудностей засыпания и ночных пробуждений таковы:

  1. Голод, поскольку потребность поесть выше, чем желание спать.
  2. Жажда.
  3. Дискомфорт, вызванный условиями внешней среды: ребенку душно, жарко, или холодно; резкое изменение степени освещенности помещения, громкие звуки.
  4. Душевное состояние матери: на малыша воздействуют отрицательные и положительные эмоции мамы.
  5. Эмоциональная, физическая перегрузка.
  6. Боль: требуется помощь врача.

Детский врач Комаровский утверждает, что благоприятными условиями для крепкого сна ребенка в возрасте 1 месяца являются:

  • оптимальная температура воздуха – 18–20 градусов;
  • относительная влажность воздуха – 50–70 процентов;
  • регулярное проветривание;
  • влажная уборка перед сном;
  • хороший подгузник;
  • теплая комфортная одежда.

Важно! Если между кормлениями новорожденный спит более 3 часов, необходимо проконсультироваться с педиатром.

Полезное видно: сколько должен спать новорожденный ребенок

Подытоживая сказанное выше, следует отметить, что сегодня, когда так много информации об уходе за грудными детьми, нетрудно найти ответ на вопрос, сколько часов положено спать малютке. Главным остается одно – мудрое материнское сердце, чувствующее, что хорошо для малыша, а что плохо. Только мать понимает, когда младенцу необходимо есть, спать или бодрствовать. Советы грамотного педиатра и чуткая душа любящей матери – вот что нужно маленькому человечку для здоровья и счастья.

Сколько должен спать ребенок?

Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?

ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

— вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

— сравнить свои наблюдения с нормами сна

— исключить признаки недосыпа у вашего малыша

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ!

Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш? Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

Возраст для доношенных детей Всего сна в сутки, часов Ночью Днем Кол-во дневных снов
1 мес. 15-18 8-10 6-9 3-4 и >
2 мес. 15-17 8-10 6-7 3-4
3 мес. 14-16 9-11 5 3/4
4-5 мес. 15 10 4-5 3
6-8 мес. 14,5 11 3,5 2-3
9-12 мес. 13,5-14 11 2-3,5 2
13-18 мес. 13,5 11-11,5 2-2,5 1-2
1,5-2,5 года 12,5-13 10,5-11 1,5-2,5 1
2,5-3 года 12 10,5 1,5 1
4 года 11,5 11,5
5 лет 11 11

Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

  • Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
  • Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
  • Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
  • Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
  • Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!

В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности:

  • в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
  • уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
  • количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
  • количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
  • потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь — слишком длительный сон может быть опасен!

Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

  • Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
  • Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
  • Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: так или иначе вопрос детского сна встает перед вами сразу после родов.

Признайтесь, когда вы были беременной, вы готовились к бессонным ночам?

Думали ли вы о том, что будете укачивать малыша по 30 минут? Покупали ли вы заранее фитболл, готовясь к тому, что спина устанет, а руки будут отваливаться уже через 20 минут качания ребенка?

Реальность часто расходится с ожиданиями… Недавно на почту пришел крик о помощи.

Ребенку 1 месяц, а спит за весь день суммарно 3 часа. Каждое укладывание — это пытка для мамы.

Ор, который ничем не успокоить.

Качание и прыганье по квартире.

Слезы. У мамы.

От бессилия. Усталости. Беспомощности.

Материнский инстинкт очень силен. Если плачет ребенок, происходит мощный выброс адреналина. Вы готовы побить любого, или оказать защиту от того, кто обижает малыша.

Но в квартире вы зачастую один на один. И внутри происходит эффект «атомной бомбы». Адреналин выделился в ответ на плачь малыша, а защищать не от кого.

На законе биологии «мама сама обижает и защищает своего ребенка» ваш организм впадает в ступор и не знает что делать дальше. Отсюда злость, бессилие, раздражение, желание сделать хоть что-нибудь, чтобы ребенок замолчал.

Именно поэтому, плач ребенка так тяжело выносить морально.

Ребенок плачет при засыпании: главные причины

  1. Одна из частых причин плача при засыпании — это переутомление грудничка.

Нервная система ребенка очень слабая. Он родился недавно и пока еще только учится жить в этом мире.

Вспомните, как вы приезжали в новое место, или свой первый день в школе, институте. Постоянно находишься в напряжении, присматриваешься к одногрупникам, боишься что-то упустить.

Схожее состояние переживает и новорожденный ребенок.

Важно соблюдать ритмы сна и бодрствования. Если ребенок заснул — его не нужно будить. Отслеживайте и контролируйте время его бодрствования.

Важно: Максимальное время бодрствования в 1 месяц — не больше 1 часа.

Разница в 15 минут будет критической для ребенка. Нервная система войдет в перевозбуждение, и вместо того чтобы уютно устроившись у вас на ручках, закрыть глаза, и, посасывая грудь, заснуть, ребенок будет кричать, кряхтеть, вырываться.

Это сигнал вам: нужное время для укладывания — вы пропустили. Поэтому следите сколько времени уже не спит ваш младенец и начните сами укладывать его вовремя.

  1. Плач может выражать страх ребенка.

Для ребенка пока не понятно, что есть мир снов, а есть реальность. Каждый сон — это маленькая жизнь, ведь младенцам снятся сны, как и взрослым людям.

Считается, что вплоть до 1 года, если роды были тяжелыми, травматичными, прошли с медицинским вмешательством — они могут снится ребенку, и это сильно его пугает.

Поэтому каждый отход ко сну — это борьба. Ребенок как будто говорит своим плачем: «Я не хочу идти туда! Я там один и мне страшно!»

Выход здесь может быть только один: не откладывайте ребенка от себя сразу как только он заснул.

Подержите его на руках, и дайте возможность даже во сне, чувствовать рядом ваше присутствие. Это поможет быстрее адаптироваться, прожить тяжелые роды, сформировать внутреннюю уверенность, что мама всегда рядом и с каждым месяцем, сон ребенка будет все более глубоким.

Не бойтесь приучить ребенка к рукам. Скорее сейчас это даже необходимость, чем избалованность.

  1. Ребенок хочет спать, но не может расслабиться.

Пока он находился внутри вашего живота — все было понятно: тесные стенки матки, небольшое пространство, темно, и именно в этих условиях все 9 месяцев внутриутробной жизни стали ребенку условиями безопасности.

Сейчас все чаще распространяется теория детской самостоятельности с самых пеленок. И как раз от них мамы все чаще отказываются.

Здорово смотрится на фотографии маленький карапуз, уже одетый в джинсики, рубашку и кепку. Память на всю жизнь.

НО! Для ребенка по-прежнему условиями спокойного сна осталось тесное пространство!

Поэтому, если при засыпании ребенок плачет — используйте пеленку. Спеленайте его. Только не туго, так чтобы он ни руками, ни ногами не мог пошевелить — это не удобно. Будет протестовать.

Спеленайте плечевой пояс, а ножками и ручками ребенок пусть спокойно шевелит. Большая часть детей, в моей практике выездного консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми, сразу успокаиваются и расслабляются оказавшись в тесном пространстве. Как правильно пеленать малыша, купать его и обеспечить правильный уход смотрите в интернет-курсе «Счастливое материнство: методика мягкого ухода» >>>

Это помогает им расслабиться. По мере роста пеленка будет требоваться все реже и реже, и постепенно вы и вовсе от них избавитесь.

Хорошей альтернативой пеленке будет спальный мешок. Это такая детская одежда, в которую помещается малыш, и при этом создается ограниченное пространство, но двигаться малыш спокойно может.

  1. Плакать малыш может из-за воздуха, который попал ему в пищевод при кормлении.

При неправильном прикладывании к груди ребенок может захватывать воздух и затем очень сильно из-за этого беспокоиться. Обязательно проверьте, и следите на всем протяжении кормления не сползает ли малыш на сосок.

Если вы слышите подсвисты воздуха при кормлении, щелканье — ребенок точно неправильно приложен!

Осторожно заберите грудь у малыша, и заново правильно приложите его к груди.

При сильном плаче, и если вышеразобранные способы не помогают, смените позу: возьмите малыша вертикально, и поносите его в такой позе. Если причина плача перед сном была в воздухе, то как только малыш избавится от него, он расслабится и заснет.

При плаче малыша, вызванном коликами, помогите ему безопасными методами из курса «Мягкий животик: как избавить малыша от коликов и газиков?»

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования у месячного малыша составляет от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

  • Продолжительность снов днем будет разной: от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
  • Общая продолжительность ночного сна — 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
  • Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев» >>>

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Для родителей малышей до года важно, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев и далее. Связано это с тем, что в этот период развивается не только организм, но и нервная система. Закладываются эмоциональные и психологические навыки, манера поведения, психическое восприятие и другие важные аспекты. Отдых и полноценный сон способствуют быстрому восстановлению сил и энергии. Соблюдать норму по возрасту необходимо, так как она позволяет сохранять здоровье и снижать эмоциональную нагрузку.

Крепкий сон способствует здоровью

Сколько дети должны спать

Просчитать детский сон нужно для того, чтобы сохранить норму отдыха и бодрствования. Период сна продолжает оставаться длительным – не менее 16 часов в сутки. Особенный момент, который возникает в 5 месяцев, – периоды активного бодрствования увеличиваются. Ребенок больше времени проводит в играх, старается общаться и познавать окружающий мир.

Врачи указывают на то, что ребенок может сохранять активность до 3 часов подряд. Это не считается патологией. Происходит это потому, что в 5 месяцев грудничок уже хочет не просто рассматривать окружающие его предметы, а узнавать о них. Границы интереса и поля деятельности младенца значительно расширяются.

Сокращение времени на сон происходит также благодаря усовершенствованию двигательных навыков:

  • ребенок может сжимать игрушки;
  • переворачивается;
  • ползает;
  • активно передвигается по кроватке;
  • играет в манеже.

Также используются разнообразные приспособления для активных игр: прыгунки, детские качели. Информация и впечатления повышают эмоциональность ребенка. Для нормализации периодов отдыха рекомендуется днем гулять на улице.

Внимание! Свежий воздух успокаивает ребенка. Эмоциональное напряжение спадает. Грудничок быстро засыпает.

Нужно учитывать, что пятимесячный малыш не всегда глубоко спит на улице в движущейся коляске. Связано это с тем, что вестибулярный аппарат передает сигналы в мозг об изменении положения тела. Причина – покачивание во время движения. Организм не может полноценно расслабиться. Исключить «стрессовый» сон легко – нужно остановить коляску.

Соблюдение режима важно для гармоничного развития

Нормы ночного и дневного сна

Соблюдать нормы сна и бодрствования требуется для сохранения здоровья и формирования правильного внутреннего биоритма. В этом возрасте ребенок может крепко спать в ночь до 10 часов, днем – 2-3 часа. Расхождения зависят от индивидуальных особенностей, характера и состояния здоровья. Ослабленные дети будут спать дольше, активные и подвижные – меньше. Если возникают проблемы, или режим сильно сбился, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру. Средняя продолжительность сна в 5 месяцев составляет 3-4 часа в дневное время.

Таблица режима дня детей в 5 месяцев

Сон днем (время одного отдыха) В ночное время Период бодрствования Общее время на отдых в сутки
3-4 часа Не менее 10 часов До 11 часов в сутки 15-16 часов

Время на сон может немного сдвигаться, так как режим строится индивидуально. Выбирается двухразовый дневной сон или трехразовый. Также один из периодов отдыха может приходиться на прогулку. Система питания также оказывает влияние на формирование режима – при выборе гв для грудничка предпочтительным является питание по часам.

Ночной сон ребенка

В 5 месяцев грудничок уже адаптируется к особенностям внешнего мира. Формируется перерыв между этапами игр и сна. Длительный ночной сон (иногда до 11 часов подряд) считается нормой. В это время организм активно пополняет потраченные на развитие новых навыков и умений силы и энергию.

Совет. Не нужно специально будить ребенка, если у него наладился продолжительный ночной сон.

Врачи на приеме рассказывают, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. В этом возрасте он обычно просыпается в ночь всего 1 раз для еды или принятия гигиенических процедур (смена памперса). Нередко малыши могут пропустить ночное кормление. Не будут они просыпаться, когда их ничего не беспокоит. Соблюдать режим рекомендуется для того, чтобы избежать развития проблем со здоровьем в будущем. Считается, что недостаточный сон негативно влияет на психологические составляющие (ребенок становится робким, испытывает проблемы в общении).

Ночной отдых в 5 месяцев должен быть полноценным, так как является самым важным

Сколько должен спать днем

Дневной отдых не менее важен для развития и здоровья ребенка. Перерыв между сном составляет в норме 3 часа. За этот период происходят общение с родителями, прием пищи, получение новой информации. В пять месяцев период бодрствования является познавательным, а не пассивным.

Дневной сон можно разделить на 2 или 3 раза. В сумме рекомендуется дать малышу отдохнуть 4 часа. За это время полностью восстановится энергия, и эмоциональное состояние придет в норму. Если выбран трехразовый вариант, то режим будет выглядеть так:

  • Первый период сна днем, его следует организовать через 2 часа после утреннего пробуждения. Укладывать нужно сразу же после приема пищи. Продолжительность по времени – 40 минут-1 час;
  • Второй период отдыха составляет 2 часа. Укладывать нужно после обеда. Для этого этапа подойдет дневная прогулка;
  • Третий дневной отдых приходится на 16.30-17.00. Продолжительность его составляет около 1 часа.

Совет. Рекомендуется на время сна обеспечить отсутствие громких звуков или слишком яркого света. Ребенок будет отвлекаться на них, что негативно повлияет на качество отдыха и его продолжительность.

Как уложить спать

Родители должны знать не только, сколько спит 5 месячный ребенок, но и, как организовывается отдых. Когда ребенку уже идет пятый месяц, уложить его спать бывает сложно. Причиной может являться эмоциональное переутомление. Для того чтобы ребенок смог поспать и не просыпаться положенное время, нужно правильно организовать процесс укладывания.

Специалисты рекомендуют:

  • за 30-40 минут до сна снизить эмоциональную нагрузку;
  • обеспечить комфортные условия для отдыха;
  • приглушить свет в комнате или занавесить окна плотными шторами;
  • убрать все яркие и привлекающие внимание игрушки, которые могут заинтересовать грудничка.

Хороший способ укладывать – выработать последовательность действий, которые бы показывали ребенку, что пришло время для отдыха. Этот способ является наиболее действенным, так как представляет собой своеобразный ритуал. Этапы укладывания можно сделать не стандартными, но интересными для малыша. Позитивные впечатления позволят устранить вероятность плача и других проявлений недовольства. Главная особенность – последовательность действий.

В течение определенного времени нужно выполнять одни и те же действия, которые помогут ребенку понять, что пришло время для сна:

  • проводить гигиенические процедуры (перед укладыванием на ночь – купание);
  • кормление;
  • поглаживание или легкий массаж рук;
  • колыбельная или сказка.

Также нужно учитывать, что соблюдать потребуется и время отдыха. Важно знать не только, сколько спит ребенок днем в 5 месяцев, но и во сколько времени проводить ритуал. Пропускать этапы, нарушать режим или подстраивать его под собственные нужды нельзя – результата не будет.

Нужно обеспечить комфортные условия в детской комнате

Почему плохой сон

В большинстве случаев малыш в 5 месяцев засыпает крепко и быстро. Существует мнение, что в этом возрасте он уже может видеть красочные и интересные сны. Иногда родители сталкиваются с проблемой засыпания или коротким периодом между отдыхом и бодрствованием. Нужно знать необходимый минимум, который укажет на возможные причины проблемы. Проявляться нарушение может:

  • плачем;
  • коротким сном;
  • беспокойством во время засыпания;
  • нежеланием отдыхать.

Если проблем со здоровьем нет, то нужно обратить внимание на особенности режима дня ребенка, манеру его поведения, общее самочувствие. Иногда плохой сон возникает после эмоциональной встряски или появления нового навыка.

Причины нарушения сна

Врачи знают различные причины, которые влияют на нарушение сна и снижают его качество. В 5 месяцев отдых и бодрствование являются циклами. Если малыш проснется, то ему будет практически невозможно сразу уснуть вновь (в отличие от взрослых). Именно поэтому ребенок начинает плакать.

Среди основных причин, которые могут привести к нарушению сна, выделяют:

  • Начало процесса активного прорезывания зубов – в этот период наблюдается не только набухание десен. Зубы выходят наружу, что сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями. Присутствуют повышение температуры и воспалительные процессы. Сочетание процессов приводит к снижению времени отдыха. Для снижения боли и количества слюны рекомендуется применять специальные средства и прорезыватели, которые ребенок сможет активно кусать;
  • Общее недомогание и плохое самочувствие – причины плохого сна. В 90% случаев к ним приводят аллергические реакции на введение новых компонентов прикорма. Вирусная инфекция, влияние бактерий, болевые ощущения в животе также входят в число причин, снижающих качество и продолжительность сна;
  • Эмоциональное переутомление – ребенок может начать капризничать, когда приток новой информации и впечатлений больше, чем способна воспринять его нервная система. В этот момент он не может правильно оценивать происходящее. Рекомендуется перед сном провести легкий массаж, чтобы расслабить мышцы и отвлечь внимание ребенка от происходящих событий;
  • Чувство голода – причина, которая не дает ребенку спокойно отдохнуть. Родители должны следить, чтобы рацион малыша соответствовал потребностям по возрасту. Кормление обязательно должно быть полноценным;
  • Дискомфортные ощущения – норма сна может быть нарушена, когда ребенку жарко или холодно. Негативно влияют также духота, неудобная или многослойная одежда, слишком мягкая или жесткая постель.

Плохо засыпать грудничок будет в мокрой одежде, поэтому перед сном нужно производить ее смену. Крошки в этом возрасте уже могут переворачиваться с боку на бок. Они активно дрыгают ногами, поднимают руки и размахивают ими из стороны в сторону. Эти движения приводят к тому, что происходит процесс пробуждения. Движения выполняются ребенком непроизвольно. Мозг воспроизводит во сне процессы, которые он делал в течение времени бодрствования. Игры, общение насыщают эмоциями, которые становятся причиной для шевеления.

Для снижения негативных причин родители должны принять во внимание часто совершаемые ошибки. Перегружать организм ребенка нельзя. Это относится, как к еде, так и играм. Доктор Комаровский советует регулярно проветривать детскую комнату и проводить в ней влажную уборку. Воздух станет в результате легким, исчезнет духота. Гормональный фон малыша придет в норму, что способствует качественному и продолжительному отдыху. Хороший способ для расслабления – грудное скармливание. Именно поэтому рекомендуется проводить процесс перед сном. Еще одной распространенной ошибкой является частое ношение ребенка на руках. Если он плачет без причины, то укачивать не нужно. Достаточно нежного прикосновения или небольшого массажа.

Устранение недочетов и ошибок позволит исключить проблемы с засыпанием

Родители должны заранее узнать, сколько должен спать 5 месячный здоровый ребенок. Норма сна снижается или увеличивается, если присутствуют проблемы с организмом. В день следует делать 2-3 перехода от игры к отдыху. Для этого разрабатывается ритуал, который помогает малышу постепенно сменять вид деятельности и успокаиваться. Если он не знает, куда деть накопившуюся энергию, то рекомендуется проводить игры в воде.

Нужно учитывать! За час до сна появляются первые признаки усталости: зевание, капризы, сосание пальца. Также за несколько минут до засыпания младенец активно начинает тереть глаза.

Первый большой рубеж в жизни малютки – полгода. Заметно окрепший и подросший, кроха уже может похвастаться первыми зубками, способностью сидеть и пробой первой «взрослой» пищи в виде прикорма. Заботливые родители уделяют много внимания росту и развитию малыша, задаются вопросами, сколько обычно спит ребенок в 6 месяцев и как распределять время отдыха в течение суток. Ответы на эти вопросы предполагают создание гармоничного режима, который бы соответствовал возрастным потребностям малыша и помогал правильному развитию карапуза.

Разберем подробно, как распределять отдых в дневное время и укажем продолжительность сна ночью и днем. Остановимся на такой проблеме, как тяжелое укладывание и засыпание.

Среднестатистический сон в 6 и 7 месяцев

Нормы сейчас не так жестко регулируют правила поведения. Педиатры более лояльно подходят к вопросу сна у грудных детей и в этом вопросе рекомендуют учитывать характерные особенности ребенка и его потребности.

Согласно среднестатистическим данным, шестимесячный ребенок в сутки должен спать 13-14 часов. Большая часть, примерно 9-10 часов – время ночного сна, оставшиеся часы приходятся на дневной отдых. ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должно быть меню шестимесячного ребенка на искусственном вскармливании?

Большинство полугодовалых деток спят 2-3 раза в день, но бывают и исключения. Малыши уже в полгода могут спать только 1 раз. При учете что карапуз бодр, активен и здоров, любой вариант будет являться нормой.

Дневной сон и общая таблица сна

Ответим на вопрос, сколько обычно спят детки в полгода независимо от типа вскармливания. Для этого разберем подробно суточный режим сна у крохи 6-месячного возраста, проанализировав данные, приведенные в таблице ниже:

ИНТЕРЕСНО: сколько в норме спят новорожденные в первые дни жизни?

Первый отдых 9.00-10.30 1,5 ч.
Тихий час 13.00-16.00 3 ч.
Вечерний отдых 18.00-19.30 1,5 ч.
Ночной отдых 22.00-6.00 8 ч.

Ища ответ на вопрос о количестве и продолжительности сна днем в возрасте полугода, однозначного ответа вы не найдете, хотя большая часть малышей все же придерживается трехразового сна. Отличий в количестве отдыха между мальчиками и девочками нет, разница заключается лишь в том, что девочки более легко укладываются.

Возраст шесть месяцев может стать временем перехода на два сна. Каковы причины и предпосылки такого перехода? Кроха упрямится и не ложится спать на последний вечерний отдых, поэтому устает раньше и укладывается на ночь тоже преждевременно. Время утреннего сна, следовательно, тоже переносится. В итоге мама получает два дневных перерыва у своего ребенка.

Сколько раз ребенок спит?

На отдых днем у ребенка в полгода приходится около 5 часов. Распределяется это время так (при учете трехразового сна): 1,5 часа утром, 2-2,5 часа днем и 1,5 часа вечером. Учитывая возможность перехода малыша на двухразовый перерыв, продолжительность их будет увеличенной. Таким образом, утренний отдых составит порядка 2-2,5 часа, а дневной – 3 часа. Во время сна на дневной прогулке продолжительность отдыха будет больше, чем если бы кроха спал дома в кроватке.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рекомендованный режим дня для 7-месячного ребенка

Сколько по времени спит малыш?

Имеющиеся среднестатистические показатели продолжительности сна – лишь точка отсчета, но не основное мерило. Малыш отдыхает мало или много, но при этом хорошо и бодро себя чувствует – не спешите вносить коррективы и подправлять режим. Вполне вероятно, что кроха высыпается за это время.

Малютки, как правило, встают рано. Подъем у них начинается в 7 утра. Кроха просит есть, а также нуждается в смене полного за ночь подгузника. После всех мероприятий ребенок с удовольствием играет. Его активность снижается через 2-3 ч., когда снова захочется спать – это бывает в период между 9-9:30. Утренний отдых продолжается примерно 1,5 ч.

Этапы бодрствования карапуз любит проводить с мамой. Постарайтесь уделять крохе побольше внимания, подключив его к выполнению некоторых домашних дел, а также займитесь его развитием.

Поспать малютке днем лучше на свежем воздухе. Коляска убаюкает вашего соню и он сможет поспать чуть больше чем дома – 2,5-3 ч. Время для тихого часа – с 12 до 15 ч.

В вечернее время отдых у ребенка не слишком большой. Начало его – примерно в 18:00, а спустя 1-1,5 часа кроха снова на ногах, он будет рад поиграть и погулять. Прогулку в вечернее время лучше совершить, когда малыш не спит. Полезный моцион в течение 30-40 минут поможет облегчить процедуру укладывания на ночь. Добавьте к этому последующее принятие ванны, массаж и плотный ужин, тогда вы получите уставшего, сытого и готового ко сну младенца.

Ночной сон ребенка в 6 и 7 месяцев

Привыкшие к режиму питания полугодовалые детки в большинстве своем уже могут обходиться без кормлений в темное время суток и не просыпаются для этого. Спят крохи крепко и спокойно. Малыш, хорошо покушавший на ночь и получивший возможность выплеснуть оставшуюся энергию, ложится в 22:00 и благополучно спит до 7 утра.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если новорожденный один день спит, а на следующий день – не спит?

Сколько раз и как долго спит ребенок ночью?

Продолжительность ночного отдыха у детей может быть разной: одни спят 7-8 ч., а у других это время увеличивается. Бывает, что кроха лег отдыхать в 21:00-22:00, а проснулся только в 7:00 и даже в 8:00. Вероятнее всего, малыш все же просыпался, но сумел заснуть самостоятельно. Дети такого характера спят и днем дольше своих ровесников.

ИНТЕРЕСНО: что делать, если ребенок не спит без кормления грудью?

Малыши-активисты не дают мамам выспаться и просыпаются среди ночи, требуя пищи, а утром встают чуть свет – в 5 утра они уже бодры и готовы к играм. Как вы понимаете, все дети разные.

Волнуясь, что ваш малыш не высыпается, просто понаблюдайте за ним в течение дня. Активный, хорошо кушающий, спокойно засыпающий и просыпающийся в хорошем настроении ребенок не требует корректировки режима. Будьте уверены, что отличное самочувствие и прекрасное настроение – главные показатели того, что малыш высыпается.

Причины беспокойного сна

Нередки ситуации, когда ребенок многократно просыпается среди ночи, что в итоге приводит к усталости и капризам. Родители в таком случае могут заподозрить, что кроха не высыпается или что отдыхает ребенок неполноценно. Приглядитесь к малышу, рассмотрите шаг за шагом его распорядок, проконсультируйтесь с педиатром и приступайте к ликвидации проблем. Перечислим основные из них.

Режутся зубки

В полгода крохи начинают страдать от прорезывания первых зубов. Не всем суждено пережить этот период спокойно. Часто малютка мучается от боли и дискомфорта. Пострадать может и отдых, причем в любое время суток. Покупайте специальные игрушки-прорезыватели, многие из которых обладают охлаждающим эффектом, а также не пренебрегайте использованием обезболивающих гелей. Массаж десен позволяет снять неприятные ощущения.

Введение прикорма

Полугодовалый возраст – время для введения прикорма. Пища, которая сильно отличается от привычного маминого молока или смеси, порой приводит к проблемам с пищеварением. Все пробы новых продуктов в идеале нужно перенести на утреннее время, чтобы у малыша была возможность спокойно переварить новый вид пищи. Перед сном кормите кроху привычно-знакомой едой.

Нарушение условий сна

Сон может стать тревожным и беспокойным по причине жары (подробнее в статье: что делать, если грудничок беспокойно спит ночью?). Сбой может произойти и летом, и зимой, когда батареи топят на предельной мощности. Кроха во сне потеет, пересушивается слизистая поверхность в носике, из-за этого ребенок ворочается, тяжело и плохо дышит. Нарушение приводит к частым пробуждениям. Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует поддерживать в комнате влажный и прохладный воздух. Температура при этом не должна быть выше 20˚С. Этого можно добиться, убавив мощность батарей и приоткрыв окно. Вы сами увидите, насколько спокойнее станет отдых вашего малыша.

ИНТЕРЕСНО: новорожденный плохо спит ночью

Нарушение режима

Родители, сами того не желая, портят качество сна своего карапуза. Решая положить его на 1-2 часа попозже, чтобы продлить утренний сон, в итоге они получают тревожный отдых у малыша ночью (подробнее в статье: каким должен быть сон 8-месячного ребенка?). Кроха часто просыпается, а утром встает в плохом настроении. Нервная система у детей в этом возрасте еще очень хрупкая – малыш легко перевозбуждается, а успокаивается с трудом. Крайне важно неукоснительно придерживаться распорядка дня, к которому в итоге ребенок привыкает. Действия, совершаемые регулярно (еда, прогулка, купание, сон), помогают ребенку чувствовать себя спокойно, а значит и отдых в этом случае будет благополучным.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должно быть нормальное развитие ребенка в семь месяцев?

Ночные кормления

Мнений по поводу ночных кормлений масса, но большинство педиатров, в том числе и доктор Комаровский, убеждены, что нет необходимости кормить ребенка на грудном типе вскармливания ночью после 6 месяцев. Кроха, просящий бутылочку и грудь во время пробуждений, скорее всего, делает это по привычке. Тогда важно опять-таки убедиться в условиях сна и проверить, прохладно ли и свежо ли в комнате. Ребенок на грудном вскармливании без кормлений может спокойно отдыхать всю ночь, не просыпаясь. Естественный способ родительства подразумевает возможность «предоставления» груди ребенку в любое время и после 6 месяцев, но, как правило, родители в таком случае спят вместе с детьми, а значит вставать к кроватке нет необходимости. В данном вопросе каждый родитель волен выбирать свою «золотую середину».

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должен быть режим дня ребенка в 6 месяцев?

Большой дневной сон

Продолжительность сна ночью напрямую зависит от количества дневного отдыха. Можно подсчитать, что если из 14 часов суточной нормы мы вычтем время сна днем, то остаток и будет время ночного отдыха. При желании родителей дать ребенку продолжительный сон ночью – 9-10 ч., они должны регулировать объем дневного отдыха, который не должен превышать 4 ч. Важно четко соблюдать режим и не бояться разбудить малютку раньше времени. Все, что “недоспал” сейчас, он доберет ночью.

Наладить сон: как?

Улучшить качество сна у детей можно с помощью следующих методов:

  1. Активные игры в течение периода бодрствования, а также использование развивающих занятий и прогулок на свежем воздухе. Перед сном важно исключить все активные и бодрящие игры.
  2. Не забывайте о важности телесного контакта. Берите кроху на ручки, обнимайте и целуйте, чаще проводите время вместе.
  3. Кроватка должна быть приятной, теплой и уютной.

Сонная прогулка

Часто родители задаются вопросом, почему хорошо гулять с ребенком именно во время большого дневного сна? Оказывается, это отличный способ утихомирить и уложить даже самого активного карапуза, на укладывание которого дома ушел бы целый час. Коляска покачивается и убаюкивает, а свежий воздух и равномерный гул вокруг способствуют быстрому засыпанию.

Свежий воздух полезен для ребенка – он помогает закалить и оздоровить детский организм, а также способствует предотвращению заболеваний. Не чурайтесь плохой погоды: моросящий дождь и отсутствие солнца – не повод сидеть дома.

Молодые мамы часто предпочитают уложить своего непоседу дома, а самим заняться домашними хлопотами или собой, но все же следует отдать предпочтение варианту с коляской. Прогулка на свежем воздухе будет полезна не только малышу, но и его мамочке.

Ритуалы помогут уснуть

Ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, когда в его жизни присутствуют определенные ритуалы, повторяющиеся ежедневно. Они помогают ему настроиться на нужный лад и оповещают о грядущих событиях. Значение ритуалов особенно велико в период подготовки ко сну. Для этого в идеале следует выработать такую последовательность действий:

  1. прогулка перед сном и последующее исключение шумных и активных игр;
  2. принятие ванны с добавлением трав (ромашка, череда), которые успокоят карапуза, а также выполнение расслабляющего массажа с детским маслом;
  3. чтение сказок, облачение в пижаму;
  4. пока кроха кушает в другой комнате, спальню следует хорошо проветрить;
  5. сказка или любимая колыбельная в мамином исполнении.

Подобные регулярные действия помогут ребенку привыкнуть к режиму и спустя некоторое время он уже будет понимать, что купание сигнализирует о приближающемся сне. Следуйте ритуалам, тогда вы обеспечите карапузу плавный и спокойный переход в мир сновидений.

Первые дни после рождения ребенка самые беспокойные. У семей, для которых новорожденный малыш – первенец, возникает масса вопросов: как ухаживать, сколько кормить, когда укладывать спать, почему он все время спит, это нормально? Как определить, сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сон ребенка в 1 месяц

Сон в первый месяц жизни

Действительно, первый месяц жизни ребенка – самый «сонный». Проснулся, покушал и снова спать. Так день за днем. Только в конце первого месяца младенец начинает «общаться» с мамой и папой: улыбается им, сосредоточенно рассматривает неподвижные предметы, внимательно прислушивается к голосу взрослых, тем не менее большую часть суток младенец спит. Это является абсолютной нормой для него. Здоровый доношенный ребенок спит в среднем 16-18 часов, просыпается каждые 3 часа для того, чтобы покушать. Во сне он отдыхает и растет, мешать ему в этом не следует, считает Е. Комаровский. Мешать не надо, а помочь стоит непременно. Для этого необходимо правильно организовать его сон.

Обязательное условие – плотный и ровный матрац, желательно ортопедический. Лучше позаботиться заранее о сменном чехле на него, поскольку у детей с рождения появляется просто удивительная способность все пачкать и мочить. Застилать кроватку лучше тонкими пеленками, а не простынями. Их удобнее и легче стирать. Обычно покупают 2-3 комплекта постельного белья, в то время как пеленок делается гораздо больший запас. Сменить грязную пеленку не составит труда. Подушки не нужны, даже пеленка, сложенная в несколько раз, под голову не требуется.

Важно! Ребенок первого года жизни должен спать только на спине. Это категорическая рекомендация медиков. Укачивание детей приводит к головокружению, в некоторых случаях – к потере сознания.

Особое внимание необходимо уделить температуре и влажности воздуха в комнате. Оптимальные параметры – 18-19°С и 50-70%, соответственно. При более высокой температуре и меньшей влажности воздуха велика вероятность пересыхания слизистых оболочек.

Спать ребенок должен только на спине

Нормы продолжительности сна месячного малыша

В первый месяц новорожденные спят до 18 часов, эта величина может колебаться в пределах 2 часов. Условно можно разделить все время сна пополам, продолжительность ночного и дневного снов будет равняться 9 часам. Малыш спит и бодрствует пока еще в своем режиме.

Ночной сон

Ответить на вопрос, сколько должен спать ночью месячный ребенок, точно невозможно. Продолжительность сна ограничивается интервалами между кормлениями. Поэтому он проспит ровно столько, пока не проголодается и не попросит есть. Это может быть 2-3 раза за ночь. Кроме того, малышу необходимо менять подгузник. Говорить о ночном полноценном сне можно будет только после 1 месяца. Для формирования правильного режима ночного сна необходимо придерживаться следующих правил:

  • после ночного пробуждения раздвигать занавески;
  • во время периода бодрствования днем находиться в светлом помещении;
  • не включать яркий свет ночью во время кормления и смены подгузника, пользоваться ночником;
  • не перегружать малыша эмоциями прямо перед сном, исключить вечерний приход гостей;
  • укладывать спать в 22-23 часа;
  • укладывать в кроватку сразу после кормления, чтобы он засыпал не во время еды, а после, самостоятельно.

Дневной сон

Днем месячный ребенок спит обычно 2-3 часа подряд. Количество периодов сна – 6-7 раз. Режим дня груднички выстраивают по своим потребностям: просыпаются на кормление, небольшое общение и снова засыпают. Прогулки и походы по магазинам необходимо устраивать между кормлениями. Как правило, в коляске или в автокресле малыши любят поспать особенно крепко, продолжительность сна может доходить до 4-5 часов подряд. Первое время необходимо не столько считать, сколько спят новорожденные в первый месяц, гораздо важнее период их бодрствования. Нельзя давать сильно уставать младенцу. Обычно он подает следующие сигналы об усталости:

  • зевает, трет глаза;
  • движения замедляются, взгляд не фокусируется на чем-либо, останавливается.

В этот момент ребенка необходимо уложить спать, иначе он перейдет на крик и в дальнейшем уложить его будет еще сложнее.

Сколько раз может спать малыш в сутки

Полноценный сон ребенка – залог мира и спокойствия в семье новорожденного. Чем дольше спит малыш, тем больше у его мамы времени на полноценный отдых. Многие врачи советуют мамам спать одновременно с ребенком, хотя бы 2-3 раза в день.

Совместный сон мамы и ребенка

Каждый ребенок индивидуален, ответить на вопрос, сколько должны спать новорожденные до 1 месяца, можно следующим образом: дети ничего не должны. Спать они будут столько, сколько им потребуется для полноценного отдыха. Задача родителей – подготовить и обеспечить все условия для полноценного сна. К ним относятся следующие:

  • обеспечить комфортную температуру воздуха;
  • выполнять регулярное проветривание;
  • делать влажную уборку;
  • не собирать «пылесборники» – мягких игрушек в пределах досягаемости ребенка быть не должно, тем более в кроватке;
  • подобрать умеренное, разумное количество одежды или пеленок из натуральных тканей, одежду выбрать такую, чтобы ночью удобно было ее расстегнуть, не потревожив малыша: боди с кнопочками между ножек или ползунки с кнопочками на ножках;
  • регулярное полноценное кормление;
  • вечерние водные процедуры – купание в большой ванне;
  • массаж и гимнастика по возрасту ребенка;
  • следить, чтобы не было резких посторонних шумов (соседи затеяли ремонт, сигнализация автомобиля сработала);
  • регулярно менять подгузник между кормлениями, хотя производители современных одноразовых подгузников и позиционируют их способными обеспечить сухость попы всю ночь, полный подгузник здоровому сну – не помощник;
  • обустроить удобное спальное место.

Большим достижением будет непрерывный сон продолжительностью 3 часа. Количество периодов сна косвенно зависит от образа жизни семьи, в которой растет малыш. Если в течение дня постоянно появляется необходимость в поездках на машине, то ребенок будет постоянно спать в автокресле. В случае длительных прогулок малыш будет спать в коляске, и интервал между кормлениями может увеличиться.

Если все-таки говорить о средних показателях, можно воспользоваться следующим расчетом: 24 часа (в сутках) разделить на 3 часа (интервал между кормлениями), получится 8 периодов сна. Из этого показателя отнять время бодрствования между каждым дневным кормлением, всего это 3-4 часа в сутки. Получаются средние показатели: общее время сна может достигать 20 часов, перерывов на кормление при этом может быть 7-8.

Особенности кормления новорожденного

Самое первое кормление начинается в родзале, сразу после рождения. Первые капли молозива, которые получает грудничок, невероятно важны – они запускают процесс пищеварения у ребенка и подают сигнал организму для регулярной выработки молока у кормящей матери. Первое кормление продлится несколько минут, потом малыш уснет и проспит часов 5-6. К этому времени мама немного отдохнет после родов, подремлет и будет готова к следующему кормлению.

К сведению. Идеальный вариант вскармливания – грудное. Молоко на смену молозиву приходит на 4-5 день после родов. Регулярное прикладывание к груди будет самой лучшей профилактикой для сохранения и увеличения количества молока. Интервалы между кормлениями должны составлять 2-3 часа. Кормить чаще не требуется – молоко не успеет перевариться, реже кормить не советуют педиатры.

За первые 3-4 дня ребенок может потерять в весе до 10% от веса при рождении. Это считается допустимой нормой, но после выписки из роддома должна появиться прибавка. Поэтому, если карапуз спит, а допустимые 3 часа истекли, можно его спящего приложить к груди, помочь взять в рот сосок и кормить, пока он дремлет. Ночью кормление обязательно сохранять, обычно малыши криком будят спящую маму и просят кушать. По мере взросления интервалы в кормлении будут увеличиваться.

Самое лучшее кормление – грудное

Если грудное вскармливание невозможно по различным причинам, или принято решение изначально от него отказаться, позаботиться о смеси и возможности ее разведения необходимо заранее. Имеет смысл сказать о своем решении неонатологу в роддоме, чтобы получить необходимую консультацию специалиста по количеству и частоте кормлений в первые дни. В дальнейшем количество кормлений рассчитывается, исходя из физических показателей ребенка – массы и роста. Промежутки между кормлениями молочными смесями довольно стабильные – 3 часа. Их необходимо придерживаться, чтобы обеспечить ребенку возможность стабильного набора веса, при этом исключить вероятность переедания.

Нарушения сна

По истечению первого месяца жизни, на 4-5 неделе, у ребенка происходит скачок в развитии, он переступает порог новорожденности, который, по определению ВОЗ, длится 28 суток с момента рождения. В этот период часто нарушается сон: ребенок начинает «висеть» на груди, плачем требовать взять его на руки, плохо засыпает и часто просыпается.

При этом говорить о нарушениях в режиме сна стоит лишь тогда, когда пробуждения становятся частыми, сон длится не больше одного часа. После пробуждения ребенок не отдохнувший, а капризный, усталый, раздраженный. Для того чтобы уснуть, ему требуется длительное внимание со стороны мамы. В этом случае понятно, что ребенок во сне полноценно не отдохнул.

Период бодрствования малыша

Причины нарушений и их коррекция

  • Поведенческая причина, связанная с формированием взаимосвязи между сном и внешними факторами (укачивание на руках, кормление). При отсутствии такого привычного ему воздействия происходит отказ ото сна, и укладывание младенца превращается в испытание на прочность для всей семьи. Чтобы этого избежать и сформировать навык здорового сна на будущее, необходимо приучать засыпать в своей кроватке. Организовать ритуал засыпания. После вечернего купания и гигиенических процедур сытно накормить и отправить в кроватку спать.
  • Подмена понятий дня и ночи обычно возникает после длительного дневного сна, когда ребенок не засыпает, потому что еще не устал и полон энергии. Постепенно часы бодрствования переносятся на ночной период. В этом случае необходимо регулировать продолжительность дневного сна, если положение только ухудшается, можно пойти на крайние меры – будить «соню» днем, развлекать его, всячески теребить, чтобы к вечеру он устал и сам захотел спать.

Купание в большой ванне

Желательно исключить совместный сон с родителями. Несмотря на то, что это может быть удобно в первые месяцы жизни малыша, ведь при этом кормящей маме не требуется вставать, чтобы дать грудь, отучить от походов в родительскую кровать годовалого малыша будет очень тяжело. Лучше не начинать, если это не является осознанным выбором.

В первый месяц можно повременить с нормами и режимами. Ребенок спокойно спит, и это самое главное.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *