Как адаптироваться на новом месте жительства

  • 88поделились
  • Класс!
  • ВКонтакте
  • Mail.ru
  • Pinterest
  • На почту

Многие из нас, людей ищущих и развивающихся, рано или поздно решают расширить свою личную географию.

Вы «вырастаете» из прежнего места жительства, а, может быть, просто отправляетесь на поиски новой любви или яркой карьеры.

Неважно, ПМЖ это или просто длительное путешествие, принцип один – вы попадаете в новый мир. Там другие люди и другие правила.

Если случился переезд, адаптация нужна, чтобы быстро и эффективно влиться в новую систему и не стать аутсайдером. Читайте в статье о практиках и принципах поведения, которые вам в этом помогут.

Бесплатный онлайн курс

Активация Безусловной Любви по чакрам

Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела

Нажимая кнопку «Жду ссылку», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

В статье Духовные практики на новом месте жительства мы говорили о том, на что обратить внимание при переезде в другой город или страну, и как реагирует на него наш организм.

В комментариях читатели подняли вопрос o самореализации. Так что сейчас мы затронем тему взаимоотношений – с собой и с местным населением.

Попадая первый раз в чужую языковую и социальную среду, мы испытываем культурный шок. Процесс этот хорошо изучен, он состоит, грубо говоря, из 3 этапов.

1. Восторг. Нам всё нравится: еда, архитектура, инфраструктура, даже местное население.

2. Отторжение. Нам всё не нравится. Всё воспринимается как чужое: язык, еда, бюрократия. Местное население.

3. Адаптация. Мы начинаем искать компромиссы.

Пример: Сначала мы каждый день едим холодный суп гаспаччо. Через неделю мы замечаем, что соскучились по борщу, но капуста в местном магазине не того сорта, а свекла продается уже вареная. Улыбчивый продавец не может понять, чего вы от него хотите, и его улыбка постепенно превращается в болезненную гримасу.

И мы начинаем искать русские магазины, смотрим русское ТВ и общаемся с русскоязычными людьми. Печально то, что вторая фаза благодаря русской диаспоре, которая есть в любой стране, может продолжаться вечно.

Нам в этом процессе интересно то, что культурный шок – это не что иное, как конфликт двух культур на уровне вашего сознания.

Только от вас зависит, будете ли вы всю жизнь ездить за 20 км по пятницам вечером в русский переездной магазин. Или адаптируете родной и привычный рецепт под местные продукты, тем самым обогатив новыми вкусами свою жизнь.

Изучайте местную культуру, язык и законы

Чтобы чувствовать себя в новой среде комфортно, необходимо её изучить. Вместе с вашими детьми. Информирован — значит защищен.

Без знания языка никуда. Даже если вы в совершенстве владеете английским, не факт, что на улице вам смогут на нем ответить. Или же вам все время придется «косить» под туриста, что абсолютно не продуктивно для заземления.

Забавно попадать в нелепые ситуации – поначалу. Но ни полиция, ни таможня, ни банки шуток не понимают. Матрица – это система со своими правилами. Чтобы эта система не имела над вами особой власти, надо знать, как она устроена, знать свои права и обязанности.

Общайтесь с местным населением

Как можно чаще общайтесь с коренным населением — даже если вы не владеете языком в совершенстве. Будьте смелей: многие «аборигены» сами не владеют чистым, литературным языком.

Учитесь выражать себя так, чтобы вас поняли. Замечательный тренинг! Ну и что, что некоторые не особо продвинутые особи воротят нос. Ничего, им тоже полезно пообщаться с такими светлыми людьми.

Хотят они или нет, вы – тоже часть общества. Кстати, проверьте и свои убеждения на счет других наций: может, еще где-то сидят почерпнутые от бабушек и дедушек клише о немцах, африканцах, чукчах, украинцах, русских.

Снимите претензии

Вам никто ничего не должен. Ваши соседи не обязаны приглашать вас на чай или приносить вам свежеиспеченный пирог в ответ на ваши любезности.

У всех свои странности. Прохожие имеют право одевать сандалии на белые носки, а сапоги на босу ногу. И детей они тоже имеют право воспитывать так, как считают нужным, даже если это идет вразрез с вашими понятиями.

Вы еще не устали перемывать косточки шумным соседям-итальянцам, или туркам, или мусульманским женщинам в хиджабе или парандже?

Для продвинутых: вы еще не устали слушать, как другие обсуждают и осуждают? Немцы по сравнению с нами слишком замкнутые, израильтяне – слишком общительные и любопытные? Попробуйте их не судить, а принять их такими, какие они есть. Тогда и общаться с ними станет легче.

Помните о своей ценности

Холите и лелейте вашу ценность, даже если вы работаете на неквалифицированной работе. Ваша самооценка подвергается жестокому испытанию.

Не секрет, что иностранцев (и даже просто иногородних) частенько недолюбливают, шипя во след: «Понаехали тут». Только это уже не ваши проблемы, а того, кто так считает.

Откажитесь от зависимости от чужого мнения. Карьера – далеко не единственный показатель самореализации. Каждый человек достоин любви и уважения, и это не пустые лозунги. Главное, суметь напитать самого себя и любовью, и уважением.

Взращивайте свою внутреннюю силу, укрепляйте духовный стержень. Излучайте внутреннюю свободу – ясным прямым взглядом, расслабленными плечами, осанкой. На сайте есть много медитаций, посвященных этой теме.

Например, пройдите медитацию Алены Старовойтовой «Моя ценность».

Раскройте ваши таланты

За границей ваши дипломы, увы, далеко не всегда признаются. Часто высокообразованным специалистам приходится зарабатывать себе на хлеб мытьём полов и стрижкой газонов.

В таком случае, у вас есть шанс показать миру ваши скрытые таланты — то, что в резюме пишется маленькими буквами в самом конце.

См. также Внутреннее кладоискательство. Как увидеть свои скрытые сокровища

Oткройтесь новому миру, иначе он не заметит вашей индивидуальности! Может, этой системе нужен не бухгалтер с опытом работы в СНГ, а учитель танцев?

Возьмите ответственность за свой доход на себя

Кстати, о деньгах. Просто здорово, если вы сразу нашли себе высокооплачиваемую работу по душе. Если нет, ищите.

Во многих странах безработным платится пособие, на которое можно жить, вас не бросят умирать с голоду. Но халява опасна. Это своеобразное клеймо и болото, которое затягивает.

Не бойтесь зарабатывать себе деньги сами. Возьмите ответственность за свой доход на себя. Почему это важно, вы узнаете на .

См. также Скрытые механизмы, блокирующие ваши деньги

Общайтесь с единомышленниками

Когда вы переехали жить за границу, у вас естественным образом меняется окружение. На первых порах мы радуемся любому русскому слову. Общий язык создает основу для коммуникации.

Но посмотрите осознанно, к кому же вас притянуло. Продолжали вы бы общение с этими людьми, живя на родине? Наше окружение — наши зеркала, особенно те, кто нас бесят. Они показывают нам наши «красные кнопки». Это с одной стороны.

С другой — вы имеете право выбора друзей. Работая над собой, повышая свои вибрации, познавая новый для вас мир, расширяйте ваш круг общения.

Ищите интересных собеседников, разделяющих ваши интересы. Желательно с высокими вибрациями. Пусть язык и предубеждение относительно других культур не будут вам препятствием.

Хвала интернету! В настоящее время можно найти единомышленников на страничках нашего сайта в «Фейсбуке» и «ВКонтакте».

А во время открытых групповых медитациях создается общее высоковибрационное поле, которое усиливает ваши намерения.

Кроме того, пробуждение сознания людей происходит по всему миру. Если осмотреться, можно найти места встречи людей, интересующихся духовным развитием.

На Западе весьма популярны выставки и встречи на эзотерические темы, там можно послушать доклады известных авторов и пообщаться с интересными людьми. В Германии одна такая ежегодная выставка символично называется «Без границ».

Помните, вы никогда не бываете одиноки. Даже за границей. Пусть ваше новое место жительства соответствует вашим повышенным вибрациям и поддерживает вас на пути духовного развития. Переезд – это не только стресс, но также радость и новые возможности.

Как адаптироваться к жизни в чужом городе

Когда мы только думаем о переезде в другой город, нас переполняет энтузиазм: там будет все по-новому, мы сможем начать жизнь с чистого листа, станем заниматься спортом, посвящать время саморазвитию и вообще наконец воплотим в жизнь все мечты и желания, которые по каким-то причинам не осуществились на старом месте жительства. Однако уже через месяц после переезда мы начинаем чувствовать себя одиноко и понимаем, что вокруг нет никого, кто смог бы поддержать в трудную минуту.

Конечно, все по-разному переживают переезд на новое место, и кому-то он дается довольно легко, особенно если рядом находится любящая семья. Но как быть тем, кто решается в одиночку сменить город постоянного проживания, надеясь на новые успехи, но натыкается лишь на одиночество и полное отсутствие желания вообще выходить из дома?

Такие люди чувствуют, словно находятся посреди огромной площади, на которой, кроме них, нет ни единого человека: не с кем поговорить, некому доверить сокровенное, даже в выходной день встретиться, и то не с кем. Все друзья остались там, откуда они уехали, и теперь они вовсе не понимают, что здесь делают.

Если вы оказались в подобной ситуации, то вы прекрасно понимаете, о чем мы говорим. Наверняка вам хочется освободиться от ностальгии по родному городу, начав жить здесь и сейчас. Невозможно всегда тосковать по прошлому, это равносильно движению назад, а ведь вы явно не для этого столь кардинально поменяли свою жизнь, не так ли? Давайте вместе разберемся, как адаптироваться к пребыванию в чужом городе, чтобы уже через какое-то время он не казался таким уж чужим.

Найдите работу

Если чувствуете, что вам катастрофически не хватает общения, то решите эту проблему самым простым способом — устройтесь на работу. Общие задачи, которые вы будете ежедневно решать вместе с коллегами, помогут вам быстрее привыкнуть к жизни на новом месте, а общение с людьми, для которых этот город — родной, позволит узнать о нем гораздо больше, чем если бы вы просто читали статьи в Интернете. Кроме того, нередко среди коллег находятся те, кто способен понять «новичка» с полуслова и впоследствии стать его другом.

Запишитесь на курсы

Выберите то, что вам по душе: иностранный язык, занятия по скрапбукингу или декупажу, вокальная студия или тренировки в фитнес зале — главное, чтобы ваш досуг приносил вам удовольствие, а также являлся отличной площадкой для знакомства с новыми людьми. Объединенные общими интересами, вы быстрее найдете темы для разговоров, а значит, и шансы на обретение нового друга или хотя бы хорошего товарища существенно возрастут.

Обязательно гуляйте, причем ничего плохого не будет, если на первых порах вы станете делать это в одиночестве.

Не сидите дома

Обязательно гуляйте, причем ничего плохого не будет, если на первых порах вы станете делать это в одиночестве. Не ограничивайте свои вылазки из дома походом до ближайшего продуктового магазина, напротив, находите время для того, чтобы изучить город: посещайте разные его районы и знакомьтесь с «новым другом». Поверьте, очень интересно рассматривать другие — не такие, как в родном городе, — здания, находить нужные магазины и радоваться собственным маленьким открытиям.

Не сидите дома — 2

Помимо знакомства с самим городом нелишним будет познакомиться и с его культурной жизнью. Концерты, спектакли, спортивные и другие массовые мероприятия — все это позволит вам почувствовать, что вы живете не в вакууме, что вокруг вас есть люди и они проводят время интересно, стараются разнообразить свой досуг, дабы не «тухнуть», как вы, в четырех стенах.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что самостоятельно справиться с затяжной депрессией не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Специалист поможет вам понять корни проблемы, а также найдет пути ее решения. Да и, в конце концов, это тоже своеобразное общение. Пусть и за фиксированную плату.

Возвращаться — не стыдно

Большинство людей, которые понимают, что они совершенно не могут прижиться на новом месте, все же не возвращаются в родной город, считая такой поступок признанием собственной несостоятельности. Они думают, что их засмеют, пристыдят и вообще не примут в свой круг. Но это в корне неверное суждение. Те, кто вас по-настоящему любит, не станут издеваться, припоминая ваши амбициозные планы. Они обрадуются возвращению подруги, сестры и дочери, поскольку наверняка тоскуют по вам так же сильно, как и вы по ним. Поэтому не бойтесь возвращаться туда, куда вас тянет, как магнитом. Иногда нужно уехать, чтобы понять, что хочешь вернуться.

Не бойтесь возвращаться туда, куда вас тянет, как магнитом. Иногда нужно уехать, чтобы понять, что хочешь вернуться.

Продолжайте жить или как адаптироваться на новом месте

Порой нам приходиться менять свое «нагретое и насиженное» место жительство. Иногда это может быть полезным для физического и психологического здоровья.

Идея этой статьи возникла по просьбе моей клиентки, которая готовилась к переезду в другой город. Тревога ее увеличивалась, и она была настолько отважна, что попросила меня поделиться моим опытом и моими рекомендациями для комфортной адаптации в новом городе.

Неважно, ПМЖ это, длительное путешествие или командировка, принцип один – вы попадаете в новый мир: другие люди, другие правила, другой темп, другие климат, запахи, еда, квартира, люди.

С человеком происходит хорошо изученный процесс и состоит он из трех возможных этапов.

  1. Нам всё нравится: еда, архитектура, инфраструктура, даже местное население. Восторг.
  2. Нам всё не нравится. Всё воспринимается как чужое: язык, еда, бюрократия. Местное население. Отторжение.
  3. Мы начинаем искать компромиссы. Адаптация, собственно!

Кроме знания о процессе и этапах, важно дать себе разрешения на то, что бы быть несколько растерянным и придерживаться некоторых правил, которые помогут адаптироваться на новом месте.

  1. Обустройте свое «гнездышко». Постарайтесь сделать свою квартиру или дом как можно более уютным и теплым. После переезда отправляйтесь в магазины. У некоторых людей шопинг вызывает положительные эмоции, и к тому же, вы сможете более тщательно изучить новую местность.
  2. Наблюдайте/изучайте. После обустройства вашего жилого помещения, можно отправиться на изучение местных общественных мест. Начните с кафе и ресторанов, магазинов, кинотеатров и проч. мест, по вашему вкусу. Здесь вы сможете не только расслабиться и отдохнуть, но и завести новых знакомых. Чтобы чувствовать себя в новой среде (территории) комфортно, необходимо её изучить. Возьмите себе в помощь ваших детей, мужа/жену, новых знакомых или «гугл вам в помощь» — информированность понижает уровень тревоги!
  3. Знакомьтесь/спрашивайте. Если вы растерялись, забыли маршрут, адрес, задавайте вопросы прохожим, полиции и т.д., всем людям, которые есть вокруг Вас. Обязательно познакомьтесь с соседями, так как вам придется сталкиваться с ними каждый день. Конечно, будет хорошо, если они окажутся с вами в одной возрастной категории. Но даже если это не так, просто поддерживайте вежливые отношения. Новые знакомства помогут вам быстрее адаптироваться к новому образу жизни. С помощью них вы сможете сориентироваться, куда лучше всего ходить отдыхать, получать медицинское обслуживание, какие интересные магазины находятся на вашей улице, или в городе, куда вы переехали.
  4. Будьте готовы к более/менее активному взаимодействию с соседями, сотрудниками. Вы не настолько знакомы, чтобы сближаться — дайте себе и другими приглядеться, понаблюдать и привыкнуть друг к другу! Вам никто ничего не должен. Ваши соседи не обязаны приглашать вас на чай или приносить вам свежеиспеченный пирог в ответ на ваши любезности. Впрочем, как и вы тоже! И если соседи (в основном за границей) постучались к вам с пирогом и знакомятся, вы сами будете решать насколько близко вы готовы общаться в данный момент времени!) Но пирог из вежливости стоит принять!;)
  5. У всех свои особенности. Прохожие имеют право одевать сандалии на белые носки, а сапоги на босу ногу. И детей они тоже имеют право воспитывать так, как считают нужным, даже если это идет вразрез с вашими понятиями. Иностранцы сильно отличаются от украинцев, но могут во многом быть похожи. Возможно, немцы по сравнению с нами слишком замкнутые, израильтяне – слишком общительные и любопытные. Наблюдайте и попробуйте их не осуждать, а принять их такими, какие они есть. Тогда и общаться с ними станет легче.
  6. Дайте себе время! Для каждого человека существует свой собственный темп как в ходьбе, принятии пищи, говорения, думания, принятия решений и т.п. Так и в адаптации существует свой темп привыкания – более или менее быстрый.
  7. Легализуйте, т.е. разрешите себе все чувства: страх, печаль, гнев, радость. Вы прощаетесь с предыдущим местом жительства, своим статусом «киевлянки» или «одесситки», знакомыми и соседями, школами ваших детей и поликлиникой, магазинчиком за углом и любимым торговым центром…. По прощании нормально грустить! Вы можете злиться на удалённость или «бестолковость» размещения маркета в новом городе, на темп людей на улице или в метро… Все чувства нормальны и так будет не всегда. Помните, наступит время, и вы найдете собственные компромиссы, свой маркет и свой темп и т.п., наиболее комфортные и подходящие для вас!
  8. Для тех, кто переехал в другую страну — продолжайте изучать язык. Без знания языка никуда. Даже если вы в совершенстве владеете английским, не факт, что на улице вам смогут на нем ответить. Или же вам все время придется прикидываться туристом, что абсолютно не помогает адаптации.
  9. Изучайте свои права и обязанности. Возможно, поначалу вы будете попадать в нелепые ситуации. Это может быть забавным (все чувства разрешены!!!) или затруднительным! Тем более, что ни полиция, ни таможня, ни банки могут не понимать шуток. Новый город или страна — это система со своими правилами. Чтобы эта система не имела над вами особой власти, надо знать, как она устроена, знать свои права и обязанности!

  • Помните о своей ценности. Холите и лелейте вашу ценность, даже если вы работаете на неквалифицированной работе. Ваша самооценка подвергается испытанию. Не секрет, что иностранцев (и даже просто иногородних) частенько недолюбливают, шипя во след: «Понаехали тут». Только это уже не ваши проблемы, а того, кто так считает!
  • Откажитесь от зависимости от чужого мнения. Карьера – далеко не единственный показатель самореализации. Каждый человек достоин любви и уважения! Главное, суметь напитать самого себя и любовью, и уважением. Следите за своим взглядом — ясным и прямым, расслабленными плечами, осанкой. Заботьтесь о себе!

  • Возьмите ответственность за свой доход на себя. Кстати, о деньгах. Просто здорово, если вы сразу нашли себе высокооплачиваемую работу по душе. Если нет, — ищите.
  • Раскройте ваши таланты. Иногда специалистам приходится зарабатывать иной деятельностью, нежели предполагалось. Ну что ж, у вас есть шанс показать миру ваши скрытые таланты — то, что в резюме пишется маленькими буквами в самом конце. Или Вы приняли решение сменить свою деятельность на другую, или обучиться тому, о чем долго мечтали. Это здорово! Еще одним способом быстрой адаптации к новому месту жительства и противником депрессии является хобби. Если вы чем-то увлекались раньше – продолжайте это делать. Если нет, то самое время начать развивать свои интересы. Это могут быть различные виды спорта, рукоделие, разведение комнатных растений, рисование, лепка и т.д. При этом, новые соседи или друзья могут быть вовлечены в вашу новую жизнь. Кто знает, может именно они станут со временем самыми близкими вам людьми.

  • Общайтесь с единомышленниками. Когда вы переехали, у вас естественным образом меняется окружение. На первых порах мы радуемся любому русскому слову, если это заграница. Общий язык создает основу для коммуникации.

Помните, Вы имеете право выбора друзей. Расширяйте ваш круг общения, будьте избирательны — ищите интересных собеседников, разделяющих ваши интересы. «Гугл» Вам в помощь, в настоящее время можно найти единомышленников в социальных сетях. посещайте выставки и встречи на интересующие Вас темы, там можно послушать доклады известных авторов и пообщаться с интересными людьми.

  • Принимайте все чувства на каждом этапе этого процесса! Они легальны и нормальны для человека, переехавшему и привыкающему к новому месту жизни, работы и своему статусу.
  • 16. Помните – вы приобретаете опыт, вы учитесь жить в другом месте. Постарайтесь взять из каждого этапа процесса адаптации опыт того, как вы справлялись/не справлялись, что вам нравилось/не нравилось, что запомнилось, что бы вы сделали/не сделали в других условиях.

Переезд – это не только стресс, но также радость и новые возможности. Возможно, скучать не стоит, например, если вы переехали из мегаполиса в забытую богом деревню. Всегда и в любом месте найдется то, что сможет привлечь вас. Важно лишь заняться поиском!

Продолжайте жить, быть, совершать победы и ошибаться, радоваться и грустить, знакомиться и расставаться… Жизнь продолжается!

Не могу привыкнуть к новой жизни

Здравствуйте, Саша!

Впечатление у меня от Вашего рассказа такое, как будто Вы попали в рабство. Так и почувствовал бессилие и отчаяние, и подавленное возмущение. Руки опускаются, взгляд потухает, плечи сутулятся, хочется спать и не просыпаться.

Однако, чу! Рабство ли это на самом деле? Пользуясь своими знаниями в правовых отношениях (первое моё образование юридическое) я могу утверждать, что это вовсе не так. По факту, Вы получили образование в кредит, и теперь этот кредит выплачиваете. Что это означает? Ну, во-первых то, что Вы можете прекратить выплаты по кредиту. То есть банально уволиться. В ответ Вам конечно предъявят иск, и в суде его обязательно взыщут с Вас. И потом Вы будете его выплачивать со всех доходов или своего имущества. Это хоть и не приятно, но не так уж и тяжело: белорусское законодательство очень лояльно к должникам. Будете выплачивать только часть от официального дохода. Обычно по этой причине такие выплаты длятся много лет, и бОльшая часть долга съедается инфляцией. Да и сумма не такая уж неподъемная. Кстати, о сумме. Есть и вторая альтернатива: досрочно вернуть кредит. То есть, выплатить стоимость образования и не отрабатывать его. Насколько я помню, есть такая возможность для выпускников. Ну, и самое на мой взгляд простое и очевидное следствие из того факта, что Вы выплачиваете кредит, состоит в том, чтобы заметить и понять: работа по распределению не такая уж и низкооплачиваемая! Если Вы посчитаете сумму задоленности за учебу (можно для расчета взять ту сумму, которую Вы должны были бы выплатить единовременно если бы отказались работать по распределению) и разделите на количество месяцев, которые Вам надо отработать, то Вы получите «дополнительную зарплату», которая минуя Ваш карман идет на погашение Вашего долга.
Я думаю, что взесив все эти реальные факты, Вам будет легче выбрать наиболее подходящие для Вас действия. И если выберете продолжать работать — то сделаете это с легким сердцем, потому что увидите больше выгоды для себя.

Кроме того, молодой специалист — работник с привилегиями, а не с ограничениями в правах. У Вас есть все те права, которые есть у всех рабочих и служащих Республики Беларусь. Мне почему-то кажется, что по 11 часов работать просто не разрешается законодательством РБ. Я сам не слишком разбираюсь в трудовом праве, я хоть и юрист но специализация у меня в другой отрасли права. Крайне рекомендую изучить Трудовой Кодекс РБ:
http://etalonline.by/?type=text&regnum=HK9900296#load_text_none_1_
Познакомьтесь со своими правами и следите за их соблюдением! В Республике Беларусь правовая грамотность населения ужасающе низкая, в том числе среди государственных управленцев. Однако правовая система у нас вполне работет. С Вас могут требовать того, чего требовать не имеют права, но Вы вполне можете отстоять свои интересы с помощью государственной машины — в том случае если Вы знаете свои права и свои обязанности.
Более того, как я сказал чуть выше, молодые специалисты, работающие по распределению, — работники с дополнительными привилегиями. Опять же, рекомендую изучить законодательство на эту тему. В особенности ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 22 июня 2011 г. № 821 «О некоторых вопросах распределения, перераспределения, направления на работу, последующего направления на работу выпускников, возмещения затраченных государством средств на их подготовку и целевой подготовки специалистов, рабочих, служащих» и Кодекс Республики Беларусь об образовании (в частности статью 48 и пункт 6 статьи 84). Одна из особенностей молодого специалиста — его трудно уволить. Я полагаю, что можно этим пользоваться для защиты своих интересов, и требовать уменьшить объём должностных обязанностей или протяженности рабочего времени. В Беларуси даже «старых» прогульщиков и алкоголиков довольно непросто уволить с госслужбы, особенно с невостребованных вакансий. Поэтому многие работодатели терпят некоторые нарушения трудового распорядка. А уж молодому специалисту, если он(а) умеет толково защищаться правовыми нормами, будет разрешено почти всё что угодно.

И последнее, что хочу Вам сказать. Хотя это пожалуй самое важное. В трудных условиях важно следить за балансом расхода энергии. Если дело касается жаркого или холодного климата, то следить надо за температурным балансом. Если человек вынужден выполнять тяжелую физическую работу или наоборот попадает в офис, то следить надо за суточным потреблением калорий. А если приходится работать не по своему выбору — как Вам сейчас — то это также следует обязательно компенсировать. Для этого надо находить какие-то дела или маленькие действия, которые Вам нравятся и приносят удовольствие. То есть, те, которые Вы конечно бы выбрали добровольно. Это может быть какое-то долговременное хобби, или мелкие удовольствия вроде ванны с пеной. Возможно стоит сделать список из сотни таких дел, и ежедневно выполнять любые три из этого списка.

Итого:
1. Пересмотрите своё отношение к «долгу» за обучение. Посчитайте то, как Вам выгоднее с ним обойтись.
2. Учитесь защищать свои права. Вы теперь взрослая женщина, и больше это никто за Вас не сделает.
3. Соблюдайте свою внутреннюю экологию. Для этого исследуйте свои потребности, а также ищите способы их удовлетворять.

Желаю Вам, Саша, найти наиболее подходящие для Вас способы адаптации в тех условиях, в которых Вы оказались, и научиться получать в них максимально возможное удовлетворение Ваших потребностей, включая и потребность в росте и развитии!

Синишин Егор, г. Минск, семейный психолог, онлайн-консультант.

Хороший ответ5 Плохой ответ3

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *