Без витамина Д невозможно представить полноценную усвояемость кальция и фосфора в организме. Дефицит любого витамина будет провоцировать ухудшение самочувствия и как по цепной реакции развитие негативных последствий. Чтобы восполнить недостаток витамина Д3, рекомендуется прием препарата «Аквадетрим». Сколько капель взрослому нужно пить ежедневно, каковы особенности приема лекарства? Все это обсудим в сегодняшней статье.

«Аквадетрим»: по сколько капель принимать взрослому?

Как вы уже догадались, чтобы восполнить дефицит витамина Д3 доктор может назначить приема витаминизированного препарата «Аквадетрим». Сколько капель взрослому для профилактики требуется ежедневно? Все зависит от возрастной категории, региона, в котором проживает человек, концентрации витамина Д в организме. Как показывает практика, доктор самостоятельно составляет индивидуальную схему приема, учитывая рацион человека. Поскольку в большей мере этот витамин мы черпаем из продуктов питания животного происхождения. Суточная дозировка может варьироваться от 1000 до 1500 единиц. В одной капельке такого препарата насчитывается около 500 МЕ. Соответственно, в день человеку нужно принимать от одной до трех капелек.

На заметку! Прозрачную жидкость растворяют обязательно в столовой ложечке фильтрованной воды, а затем принимают. В концентрированном виде «Аквадетрим» не пьют.

Также в период вынашивания плода может понадобиться «Аквадетрим». Сколько капель взрослому человеку необходимо во время беременности? Если речь идет о приеме витаминной добавки на протяжении всего периода беременности, то ежедневная дозировка составляет одну каплю. А вот в последние пару месяцев третьего триместра дозировка может быть увеличена до двух капель в сутки.

Изучаем аннотацию

Несмотря на то, что «Аквадетрим» относится к числу витаминных добавок, перед ее приемом следует проконсультироваться с доктором и изучить внимательно аннотацию. От концентрации витамина Д3 в организме зависит и суточная дозировка, а также продолжительность приема. Прежде чем мы обсудим, какое воздействие на организм оказывает витамин Д, а также кому его необходимо принимать, сначала нужно выяснить, как распознать гиповитаминоз?

Симптоматика недостатка витамина Д:

  • ослабление костной ткани;
  • дискомфортные, болевые ощущения в суставах;
  • ослабление иммунной системы;
  • нарушение функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • резкое снижение массы тела;
  • нездоровая худоба;
  • слабость;
  • чрезмерная утомляемость.

Витамин Д необходим для нормального, полноценного обмена фосфора и кальция. Соответственно, он способствует укреплению суставной, костной ткани. В детском возрасте служит профилактикой рахита и деформации скелета. А вот людям в преклонном возрасте, подобные витаминные добавки крайне необходимы, чтобы защитить себя от остеопороза.

Полезные свойства:

  • поддержание тонуса костной и суставной ткани;
  • непосредственное участие в работе сердечно-сосудистой системы;
  • поддержание функционирования щитовидной железы;
  • регуляция гормональных изменений.

В инструкции к медикаментозному средству «Аквадетрим» указан перечень показаний. Он не является исчерпывающим. В отдельных случаях профильный доктор может назначить прием препарата отдельно либо в составе комплексной терапии недуга.

Показания:

  • дефицит кальция;
  • недостаток витамина Д;
  • рахит;
  • остеопороз;
  • патологии зубов;
  • нарушение метаболических процессов;
  • переломы костной ткани;
  • спазморфилия.

Часть витамина Д человек черпает из продуктов питания. Но это в основном витамин Д2. Он содержится в большой концентрации в рыбном филе, пастеризованном молоке, сырах различных сортов, а также яйцах кур. А вот витамин Д3 получаем мы только от солнечного света. Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в таком компоненте, требуется определенное время при конкретной активности солнца принимать солнечные ванны.

Обратная сторона витамина Д

Любой врач скажет, что дефицит и избыток витаминов – это одинакового плохо для человеческого организма. Поэтому бесконтрольный прием препаратов, содержащих витамин Д, может привести к развитию серьезных последствий и появлению проблем со здоровьем.

При избытке витамина Д проявляется специфическая симптоматика, правда, встречается она в практике крайне редко. Грамотные люди сначала проходят обследование. Затем, проведя анализ физиологического состояния пациента, оценив его суточный рацион, врач определяет допустимую дозировку витамина Д, чтобы восполнить дефицит и привести этот показатель в норму.

Побочная симптоматика:

  • нарушение стула;
  • резкое снижение массы тела;
  • приступы тошноты;
  • головокружение;
  • головные боли различной интенсивности;
  • рвотный рефлекс;
  • учащение биения сердца;
  • повышение уровня артериального давления;
  • недомогание;
  • патологическая слабость.

Если проявляются такие признаки, принимать витаминный комплекс нельзя. Нужно обратиться за врачебной помощью, пройти комплексное обследование, а при необходимости выбрать другое медикаментозное средство.

Как показывает медицинская практика, большинство людей старается соблюдать допустимую дозировку, но некоторые живут по принципу – чем больше, тем лучше. На фоне этого случается передозировка «Аквадетримом». Такому состоянию свойственна характерная симптоматика.

Признаки передозировки:

  • приступы рвоты;
  • сонливость;
  • чрезмерная усталость;
  • недомогание;
  • диарея;
  • жажда;
  • нарушение сердечного ритма;
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Избыток витамина Д в организме может привести к нарушению работы внутренних органов и жезненно важных систем.

Витамин D суммарный (25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, общий результат)

Человек получает витамин D двумя путями: из пищи и при попадании на кожу ультрафиолетового излучения. Витамин D необходим для хорошего состояния костей и мышц – он помогает кальцию и фосфору, «строительному материалу» нашего организма, всасываться в тонком кишечнике.

Также витамин D используют лейкоциты – белые клетки крови, которые борются с внутренними и внешними угрозами: раковыми клетками, вирусами и бактериями. Даже минимальное снижение его уровня приводит к тому, что иммунная защита ослабевает.

Проверьте уровень витамина D и узнайте, хватает ли вашему организму ресурсов для защиты от сезонных эпидемий, сохранения жизненного тонуса и поддержания здоровья костей.

Витамин D, или кальциферол – это собирательное название группы жирорастворимых веществ, обладающих биологической активностью. В организме витамин D присутствует преимущественно в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Эргокальциферол поступает в организм только с пищей, а холекальциферол образуется в коже под действием ультрафиолетового излучения.

Основная функция витамина D – регуляция обмена кальция и фосфора, от которого зависят процессы минерализации костной ткани, нервно-мышечной передачи, метаболические реакции. Умеренная недостаточность витамина D считается причиной сниженной эффективности для усвоения кальция, поступающего в организм с пищей. Дефицит витамина D у детей приводит к остеомаляции, также известной как рахит. У взрослых проявления дефицита витамина D сходны с гиперпаратиреоидизмом, который может развиваться вторично. У пожилых людей дефицит витамина D, особенно в сочетании с повышением уровня паратиреоидного гормона (ПТГ), может привести к развитию остеомаляции, ремоделированию костной ткани, снижению костной массы и повышению риску переломов.

Кальциферол играет важную роль не только в процессах формирования костной ткани. Исследования, проведенные в последние два десятилетия, отчетливо свидетельствуют о том, что уровень витамина D ассоциирован с иммунной активностью и частотой простудных заболеваний. Это объясняется участием кальциферола в активации иммунных клеток. Также витамин D необходим организму для поддержания нормального уровня некоторых нейромедиаторов в головном мозге, в том числе «гормона счастья» серотонина. Витамин D воздействует на экспрессию более 200 различных генов. Исследования последних лет демонстрируют, что достаточное количество витамина D снижает риск развития ряда онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рассеянного склероза, туберкулеза.

Избыток витамина D возможен при ненормированном потреблении препаратов, содержащих D2 или D3. Он может приводить к токсическим эффектам (чаще наблюдается у детей), что проявляется гиперкальциемией, гиперфосфатемией, кальцификацией мягких тканей, тошнотой, рвотой, запорами, анорексией, задержкой роста и развития. Высокие концентрации витамина D и кальция могут привести к кальцинозу и повреждению органов, особенно почек и кровеносных сосудов.

Уровень витамина D может варьировать в зависимости от возраста (у пожилых людей чаще наблюдается снижение уровня), сезона (выше в конце лета, ниже зимой), характера принимаемой пищи, этнической и географической популяции. Наблюдается снижение содержания в крови витамина D при беременности.

Витамин D (специальная цена), суммарный (25- OH витамин D, кальциферол)

Общие сведения.

Витамин D — вещество, необходимое для жизни. Уникальная особенность витамина Д в том, что он одновременно является и жирорастворимым витамином, и гормоноподобным веществом. Обычно витамин D поступает в организм с пищей (например, рыба, биодобавки, содержащие рыбий жир, молочные продукты, яичный желток), а также вырабатывается в коже при воздействии солнечного света (ультрафиолетовой части спектра). По различиям в химической структуре выделяют несколько вариантов природного витамина Д. D2 (эргокальциферол – витамин растительного происхождения) и D3 (холекальциферол, поступающий с продуктами животного происхождения). Форма D2 обычно содержится в обогащенных пищевых продуктах и ​​в большинстве препаратов и добавок. Витамин D3 представляет собой форму, вырабатываемую в организме, и также используемую в ряде пищевых добавок. Поступившие в организм «провитамины» Д превращаются в универсальную форму: 25 – ОН витамин D. Форма 25-ОН витамина Д считается основным маркером насыщенности организма витамином Д. Эта форма стабильна, достаточно долго циркулирует в крови и отражает пул всех метаболических вариантов превращений витамина Д в организме.

Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и (в меньшей степени) магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень холекальциферола влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.

Витамин Д считается онкопротектором — веществом, предотвращающим опухолевую трансформацию клеток.

Кому обычно не хватает витамина Д:

  • людям старшего возраста,
  • пациентам, имеющим лишний вес,
  • пациентам, живущим в местности, где мало солнечных дней или носящим одежду, закрывающую все тело,
  • пациентам, использующим полуфабрикаты или другое однообразное питание.

В каких случаях обычно назначают исследование?

Тест на суммарный витамин D (25- ОН витамин Д) назначают пациентам с признаками недостатка витамина Д. Исследование целесообразно при наблюдении пациентов с заболеваниями кишечника, поскольку витамин Д является жирорастворимым и в норме должен всасываться в кишечнике с жирами, присутствующими в пище.

Важно оценить уровень витамина Д при получении измененных значений кальция общего в крови.

Признаками возможного дефицита витамина Д могут быть: мышечная слабость, боли в мышцах и костях, парестезии («ощущение мурашек») в губах, языке и пальцах, повышенная склонность к переломам.

Для тех, кому важно оценить баланс разных метаболических вариантов веществ группы витамина Д есть отдельные лабораторные тесты:

  • Комплексный анализ крови на витамины группы D (25-ОН D2/ 25-ОН D3/ 1,25-ОН D3/ 24,25-ОН D3) (код 23.4.D3)
  • 1,25-дигидроксихолекальциферол витамин D3 (код 23.4.A14)
  • 25-гидроксиэргокальциферол витамин D2 (код 23.4.A15)
  • 25-гидроксихолекальциферол витамин D3 (код 23.4.A16)

Что означают результаты теста?

Низкий уровень 25-гидроксивитамина D в крови может быть связан с недостаточным поступлением витамина Д, либо с дефектом всасывания в кишечнике. Некоторые лекарственные препараты (например, противосудорожные средства и глюкокортикоиды) могут негативно действовать на метаболизм витамина Д в организме, при приеме этих препаратов потребность в витамине Д повышается. У пациентов с хроническими заболеваниями почек обычно снижается синтез активного метаболита витамина Д — 1,25 (OH)2 D.

Высокий уровень 25-ОН витамина D обычно отражает его избыточное поступление в организм с пищей и биодобавками.

Сроки выполнения теста.

Обычно результат можно получить в течение 1-2 дней.

Как подготовиться к анализу?

Можно сдавать кровь в течение дня, не ранее, чем через 3 часа после приема пищи или утром натощак. Чистую воду можно пить в обычном режиме. Рекомендовано исключение витаминных препаратов и биодобавок, содержащих витамин Д за 3-4 дня до сдачи крови.

Схемы лечения дефицита и недостаточности витамина 25(OH)D

  • Новости
    • Новости науки
  • Все публикации
    • Для врачей
      • Полнотекстовые публикации
      • Диагностика
        • Гипофиз
        • Костный обмен
        • Надпочечники
        • Нейроэндокринные опухоли
        • Протоколы
        • Сахарный диабет
        • Щитовидная железа
      • Лечение
        • Гипофиз
        • Костный обмен
        • Надпочечники
        • Нейроэндокринные опухоли
        • Ожирение
        • Сахарный диабет
        • Щитовидная железа
      • Предоперационная подготовка
      • Клинические случаи
    • Научно-популярное
      • Акромегалия
      • Общие вопросы
      • Ожирение
      • Сахарный диабет
      • Щитовидная железа
    • Справочные материалы
      • Гипофиз
      • Костный обмен
      • Надпочечники
      • Половые гормоны
      • Сахарный диабет
      • Щитовидная железа
    • Атлас симптомов
      • Акромегалия
      • Гиперкортицизм
      • Надпочечниковая недостаточность
      • Сахарный диабет
  • Калькуляторы
    • Щитовидная железа
      • Калькулятор дозы левотироксина
      • Расчет объема раствора глюконата кальция 10% для проведения провоцирующего теста с высокой дозой кальция
    • Диабет и ожирение
      • Калькулятор стартовой дозы статинов
      • Расчет стартовой дозы инсулина
      • Расчет доз инсулина при переходе на помповую терапию
      • Калькулятор болюса инсулина
      • Расчет Индекса массы тела
      • Калькулятор ИМТ и суточной калорийности рациона у взрослых
      • Расчет индекса инсулинорезистентности (HOMA-IR)
      • Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) по MDRD
    • Гипофиз
      • Расчет объема шаровидной опухоли
    • Калькуляторы окончательного роста
      • Калькулятор расчета окончательного роста детей
    • Костный обмен
      • Frax
      • Калькулятор расчета динамики МПК при акромегалии по концентрации бета- кросслапс (beta- crosslaps)
    • Надпочечники
      • Калькулятор альдостерон-ренинового соотношения
  • Блоги
    • Г.А. Мельниченко
    • Ю.Е. Потешкин
  • Опросы и тесты
    • Скрининг сахарного диабета 2 типа
    • Стоит ли Вам обратиться к врачу для диагностики акромегалии?
    • Оценка лектора в «Лектории современной медицины»
  • О журнале
    • Подписка на обновления
    • Наша команда
      • ГОСТ 7.0.11-2011
      • American Medical Association
    • Опубликовать статью в «Актуальной эндокринологии»
      • Заявление об этичности и качестве публикуемых материалов (Publication ethics and publication malpractice statement)
      • Публичная оферта
    • Редакционный совет и коллегия
    • Наши партнеры

Если вы проверили ваш уровень витамина D, важно понять, что означают результаты, и какие меры вам, возможно, придется предпринять. Анализ крови, который измеряет витамин D, называется 25 (OH) D.

Результаты анализа крови покажут вам, получаете ли вы слишком мало, слишком много или нужное количество витамина D. Это поможет решить, принимать ли вам больше или меньше пищевой добавки или подольше подвергать свою кожу воздействию солнца.

Когда вы получите результаты анализа, вы увидите число в единицах нг/мл, например, 50 нг/мл. В других странах мира результаты анализа крови на витамин D указывают в единицах нмоль/л.

Чтобы преобразовать результат анализа, измеренный в нг/мл, в результат, измеренный в нмоль/л, умножьте число нг/мл на 2,5.
Например, 20 нг/мл – это то же самое, что и 50 нмоль/л (20 х 2,5).

Чтобы преобразовать результат анализа, измеренный в нмоль/л, в результат, измеренный в нг/мл, разделите число нмоль/л на 2,5.
Например, 50 нмоль/л – это то же самое, что и 20 нг/мл (50 ÷ 2,5).

Ниже краткое руководство – что означают различные уровни и что они могут означать для вашего здоровья и какие меры предпринять.

Обратите внимание, что все люди разные и не все достигают одинакового уровня после добавления одинакового количества. В приведенных ниже таблицах показано, в среднем, какой режим приема препарата может поднять уровень в крови, но вы можете считать рекомендованное количество скорее прогнозом, чем гарантией. Вот почему лучше проверять уровень минимум два раза в год, чтобы знать, нужно ли вам увеличить или уменьшить дозу.

Мой уровень между 0-10 нг/мл

У вас серьезный дефицит витамина D по всем стандартам, включая Институт медицины США, Общества эндокринологов и Совета по витамину D.

С уровнем витамина D в этом диапазоне ваше здоровье в опасности. У вас могут быть низкие уровни кальция в крови, что может привести к размягчению костей. С очень низким уровнем витамина D у вас также может быть меньше силы в мышцах и вам будет трудно двигаться.

Если вы хотите поднять свой уровень в крови, взяв за начало 10 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день …
20 нг/мл 1000 МЕ
30 нг/мл 2200 МЕ
40 нг/мл 3600 МЕ
50 нг/мл 5300 МЕ
60 нг/мл 7400 МЕ
70 нг/мл 10100 МЕ

Мой уровень между 10-20 нг/мл

Согласно стандартов Общества эндокринологов и Совета по витамину D, вы по-прежнему испытываете дефицит витамина D. По версии Института медицины, у вас легкий дефицит витамина D.

С уровнем витамина D в этом диапазоне у вас большой риск развития остеопороза, и ваши кости могут пострадать. У вас может быть высокий уровень паратгормона – гормона паращитовидных желез. Паратгормон контролирует уровень кальция и фосфора в организме и большое количество влияет на ваши кости.

Если вы хотите повысить уровень в крови, взяв за начало 15 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
20 нг/мл 500 МЕ
30 нг/мл 1700 МЕ
40 нг/мл 3200 МЕ
50 нг/мл 4900 МЕ
60 нг/мл 7000 МЕ
70 нг/мл 9700 МЕ

Мой уровень между 20-30 нг/мл

Согласно Совету по витамину D, у вас дефицит витамина D. По данным Общества Эндокринологов, у вас недостаток. По стандартам Института медицины, у вас достаточное количество витамина D. Если вы светлокожий, европейской внешности, у вас, скорее всего, уровень витамина D будет в этом диапазоне.

С уровнем витамина D в этом диапазоне у вас меньше риск иметь проблемы со здоровьем, чем когда уровень витамина D находится на более низком уровне. Тем не менее, ваш организм все еще может вырабатывать слишком много паратгормона. Исследования показывают, что уровни выше 30 нг/мл могут с большей вероятностью предотвратить проблемы с костями, такие как переломы.

Если вы хотите повысить свой уровень крови, взяв за начало 25 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
30 нг/мл 600 МЕ
40 нг/мл 2000 МЕ
50 нг/мл 3700 МЕ
60 нг/мл 5800 МЕ
70 нг/мл 8600 МЕ

Мой уровень между 30-40 нг/мл

Согласно Совету по витамину D, у вас все еще не достаточное количестве витамина D, хотя ваш уровень лучше, чем у большинства людей. Согласно стандартам Общества эндокринологов и Института медицины, вы получаете достаточно витамина D.

Хорошо то, что с уровнем витамина D в этом диапазоне ваш организм хорошо усваивает кальций, и у вас должен быть нормальный уровень гормона паращитовидной железы. Это означает крепкие и здоровые кости. В некоторых исследованиях было показано, что уровни витамина D в этом диапазоне снижают риск развития рака и улучшают вашу иммунную систему, которая борется с инфекцией.

Если вы хотите повысить уровень своей крови, взяв за начало 35 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
40 нг/мл 800 МЕ
50 нг/мл 2500 МЕ
60 нг/мл 4600 МЕ
70 нг/мл 7300 МЕ

Мой уровень между 40-50 нг/мл

Согласно большинству стандартов, включая Совет по витамину D, Общество эндокринологов и Институт медицины, вы получаете достаточно витамина D!
Если бы вы провели целый год, выставляя свое полностью обнаженное тело солнцу на экваторе, то вы бы имели этот уровень витамина D.

На этом уровне витамин D хорошо работает, контролируя уровень паратгормона и кальция в вашем организме.

Некоторые исследования показывают, что такой уровень витамина D связан со сниженным риском развития некоторых видов рака и улучшением здоровья сердца и кровообращения. Исследования также показывают, что этот уровень витамина D помогает укрепить иммунную систему для борьбы с инфекцией.

Если вы хотите повысить уровень в крови, взяв за начало 45 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела в 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
50 нг/мл 900 МЕ
60 нг/мл 3000 МЕ
70 нг/мл 5700 МЕ

Мой уровень между 50-60 нг/мл

Вы получаете достаточное количество витамина D по стандартам, установленным Советом по витамину D и Обществом эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.

Некоторые исследователи витамина D считают, что лучше всего стремиться к этим уровням, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы быть уверенным в этом.

Мой уровень между 60-80 нг/мл

Вы получаете достаточное количество витамина D по стандартам, установленным Советом по витамину D и Обществом эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.
Совет по витамину D считает это «высоко нормальным» диапазоном.

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы узнать, есть ли какая-либо польза от такого высокого уровня витамина D, вместо уровней между 40 нг/мл и 60 нг/мл. Также как нет никакой известной опасности поддерживать уровень витамина D в этом диапазоне 60-80 нг/мл.

Многие практикующие зарубежные врачи, с реалистическим подходом, для оптимальной работы щитовидной железы и функции иммунной системы рекомендуют для своих клиентов: стремиться именно к этому диапазону – от 60 до 80 нг/мл.

Мой уровень между 80-100 нг/мл

Вы по-прежнему в пределах нормы, согласно лабораториям и Обществу эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.

Эти уровни выше того, чего вы можете достичь, просто подвергая свою кожу воздействию солнца. Другими словами, вы не можете достичь этих уровней без приема добавок.

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы понять, есть ли какая-то польза от таких высоких уровней. Однако также нет никакой известной опасности в поддержании уровней в этом диапазоне 80-100 нг/мл.

Мой уровень между 100-150 нг / мл

Хотя эти уровни не токсичны и обычно не вредны, считается, что они слишком высокие. Нет никаких известных сведений о пользе уровня витамина D выше 100 нг/мл. Исследование, проведенное группой ученых в штате Юта, показало, что уровни выше 100 нг/мл связаны с небольшим повышенным риском развития мерцательной аритмии.

Вам следует предпринять шаги, чтобы снизить уровень ниже 100 нг/мл, если вы не находитесь под наблюдением врача. Чтобы снизить уровень, прекратите принимать добавку. Через три месяца проверьте уровень витамина D и скорректируйте количество добавки, которую вы принимаете, как только результаты анализа покажут, что ваш уровень снизился до нормального диапазона.

Мой уровень выше 150 нг/мл

У вас токсичный уровень витамина D, который может быть вредным для вашего здоровья. Вам следует предпринять шаги, чтобы снизить уровень ниже 100 нг/мл, если вы не находитесь под наблюдением врача.

Чтобы снизить уровень, прекратите принимать добавку. Через три месяца проверьте уровень витамина D и скорректируйте количество добавки, которую вы принимаете, как только результаты анализа покажут, что ваш уровень снизился до нормального диапазона.

И ещё кое-что напоследок

Если при приёме витамина D у вас появляются симптомы, это может быть обусловлено не тем, что вы потребляете слишком много витамина D, а тем, что вы не получаете достаточное количество магния и других «сопутствующих нутриентов» витамина D. Есть и другие питательные вещества, которые нужно потреблять в достаточном количестве для того, чтобы витамин D выполнял свою работу, – например, цинк, витамины C, A и К2, бор и магний.

Информационный ресурс Совет по витамину D — некоммерческая организация в Калифорнии, США. Они обучают пациентов, их семьи, врачей и медицинских работников витамину D и безопасному и разумному пребыванию на солнце, для улучшения качества и продолжительности жизни.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *